Cette série de postures reste dans la tradition du Vinyasa Krama c’est à dire d’un enchaînement de postures, adroitement reliées les unes aux autres dans un ordre précis. C’est une séquence pleine de douceur,  qui va en profondeur dans les étirements et demande moins d’engagement musculaire. Il n’est pas nécessaire de faire appel aux bandhas, les verrouillages internes pratiqués en Yoga Ashtanga et la force des bras est moins sollicitée.

Chandra Krama se pratique les jours de pleine lune et de nouvelle lune. C’est aussi un bel enchaînement à réaliser au moment des règles ou après avoir été malade, quand on commence tout juste à récupérer quelques forces.

Pour nous accompagner pendant l’hiver, je vous propose de nous retrouver pour pratiquer Chandra Krama, une séquence qui soutient le besoin d’une concentration plus intense et plus méditative plutôt qu’une pratique externe et rajasique.