Le blog de Bienessence
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Risotto aux petits légumes
Recette du jour : réconfortante, microbiote friendly, de saison : Risotto aux petits légumes version “un tantinet asiatique”

Sortir de sa zone de confort
Se mettre au Qi Gong ou au Tai Chi Chuan, entrer dans la pratique du Yoga, découvrir la méthode Pilates, commencer à méditer régulièrement, entreprendre quelque chose de nouveau…
Pourquoi il est important de savoir sortir de sa zone de confort, d’appréhender une autre manière de bouger (ou de voir les choses), une autre façon de concevoir mon lien avec ce qui m’entoure.

Yoga – Les Mudras
Anjali Mudra
➡️ Signification : Dans la langue Sanskrit, Anjali signifie “geste de révérence”, “salut” ou “bénédiction”.
➡️ Pratique : Les mains, devant le cœur, serrées l’une contre l’autre, avec les doigts droits rassemblés fermement ou avec les articulations à la base des doigts légèrement pliées, créant un espace entre les paumes et les doigts des deux mains.
➡️ Symbolique : Nos mains jointes devant le chakra du cœur (Anahata Chakra) représentent l’équilibre et l’harmonie entre le côté droit et gauche réunis en notre centre, connectant les hémisphères droit et gauche de notre cerveau. Cet équilibre est physique, mental et émotionnel. C’est le processus de l’unification du yoga que d’équilibrer nos énergies.