Le blog de Bienessence

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Porridge Chocolat-Banane

Ingrédients

– 1 banane entière
– 1 oeuf
– 1 CS de sirop d’érable
– 1 CS d’huile de coco fondue
– 40g de noix (noisettes, amandes, noix de pécan)
– 250ml de lait végétal
– 70g de flocons d’avoine
– 30g de pépites de chocolat noir
– 1 pincée de sel
– 1 pincée de cannelle
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Eloge de la Lenteur 

Principe fondamental du Qi Gong et du Tai Chi Chuan

Face à l’urgence de la situation que nous venons de vivre, de  l’accélération de la propagation effrénée d’un virus à travers le monde, nous avons dû affronter la lenteur et apprendre à maîtriser un nouveau rythme en laissant le temps s’étirer, confinés dans nos intérieurs…Empêchés de courir, d’agir sans discontinuer, de nous presser sans cesse pour gagner de ce précieux temps qui nous échappe si cruellement d’habitude.

 

Obligés enfin, de prendre le temps, de vivre lentement… Et passé le moment de stupéfaction et d’adaptation, cette lenteur a doucement forcé la plupart d’entre nous à cette vigilance intérieure, cet état de pleine présence, de calme profond, de connexion à notre espace intérieur. Tout d’un coup le monde s’était arrêté, la spirale infernale de notre société assoiffée d’éphémère, de tweet et de zapping s’était interrompue.

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Yoga – Les Mudras

Anjali Mudra

➡️ Signification : Dans la langue Sanskrit, Anjali signifie “geste de révérence”, “salut” ou “bénédiction”.

➡️ Pratique : Les mains, devant le cœur, serrées l’une contre l’autre, avec les doigts droits rassemblés fermement ou avec les articulations à la base des doigts légèrement pliées, créant un espace entre les paumes et les doigts des deux mains.

➡️ Symbolique : Nos mains jointes devant le chakra du cœur (Anahata Chakra) représentent l’équilibre et l’harmonie entre le côté droit et gauche réunis en notre centre, connectant les hémisphères droit et gauche de notre cerveau. Cet équilibre est physique, mental et émotionnel. C’est le processus de l’unification du yoga que d’équilibrer nos énergies.

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