Sophro-relaxation
Reconnectez-vous à votre corps, vos ressentis, vos émotions
Au fil des séances, découvrez la sophrologie de groupe
La Sophrologie est l’étude de l’harmonie de la conscience humaine. Elle contribue au bien-être de la personne dans sa globalité psychologique, émotionnelle, physique et sociale.
A la croisée des apports de l’Occident (phénoménologie, neurologie, techniques de relaxations modernes) et de l’Orient (yoga, bouddhisme, zen), elle propose un éventail de pratiques psycho corporelles dans un « niveau de conscience » bien spécifique entre veille et sommeil : le niveau « sophro-liminal » (ondes cérébrales Alpha de relaxation profonde, état de réceptivité durant lequel le système nerveux végétatif à tendance à « obéir » à toute consigne, voie directe de dialogue avec l’inconscient).
Elle mobilise de façon positive les capacités et ressources qui existent en tout être humain, renforce ses structures saines, amène à un cheminement existentiel (en modifiant sa perception du monde et de la vie, en semant progressivement de nouvelles croyances induisant à leur tour de nouveaux comportements) et une transcendance de l’être (pour cheminer vers un nouvel «état de conscience», à comprendre sur le plan qualitatif).
Les cours hebdomadaires de Sophro Relax proposent une pratique de Sophrologie statique (principalement allongée ou assis) enrichie de techniques de Relaxation. Travail sur le schéma corporel, exercices respiratoires, relaxation corporelle et sensorielle, visualisations et activations mentales, affirmations positives, approche de la méditation…nous permettront de visiter une thématique par semaine: sommeil, confiance en soi, gestion du stress et des émotions…
Consulter la liste ci-dessous pour visualiser l’ensemble des thématiques.
