Sophrologie – Gérer son stress

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Sophrologie – Gérer son stress

Enseignant: Carine

Date:
26 septembre 2020
Horaire:
17 h 00 à 19 h 00

25.00 

Dépassé par le quotidien et les obligations ? Sensation d’être toujours sous pression ? Un atelier pour:

  • Prendre conscience des tensions qui nous habitent
  • S’entraîner à aiguiser son regard intérieur par une pleine présence à soi-même
  • Évacuer le stress physique et mental qui s’est installé et peut-être cristallisé
  • Déplacer le négatif à l’extérieur de son corps grâce à la respiration, se concentrer sur le positif.
  • Apprendre à relâcher la pression en toute circonstance, par des exercices simples et discrets : faire une pause salutaire, retrouver l’équilibre même au cœur de la difficulté.
  • Installer des « gestes signal » (raccourcis vers le bien-être) grâce à la Technique conditionnée.
  • Garder son calme et son sang froid, apprendre à ne pas se laisser submerger par son émotion
  • Se connecter à son « lieu intérieur de calme » en visualisation.
  • Prendre un recul salutaire sur vos expériences (s’extraire du contexte) : changer de regard (qu’est-ce que j’y apprends ?), discerner les vraies priorités (est-ce vraiment si important ?).
  • Se laisser de l’espace libre pour souffler.
Catégories : , Product ID: 6074

Etat

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Sophrologie – Gérer son stress

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Votre réservation sera validée à réception du règlement du montant de l’atelier.
Chèque à l’ordre de Bienessence à envoyer par courrier ou à déposer au centre (règlement en espèces possible).

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