Cycle de 5 semaines avec des séances les jeudis de 16h à 17h15 (pendant 5 jeudis d’affilée) : 07/01 – 14/01 – 21/01 – 28/01 – 04/02

Cycle 3 : Mieux gérer son stress et gagner en confiance (1h15)

Définir, reconnaître, accepter la présence d’un stress n’est pas toujours évident.. ; on peut avoir tendance à y être habitué-e-s, ou vouloir s’y habituer. Le stress fait partie intégrante de la vie mais à haute dose, il est extrêmement dommageable pour le corps comme pour les fonctions cognitives .

Par ailleurs, un système nerveux sous stress prolongé ne permet pas à la personne d’agir ou de penser correctement. Il peut en résulter un manque de confiance en soi qui entretient à son tour le stress perçu. Vouloir se remotiver à tout prix est souvent très contre productif.

Apprendre à décharger, se déposer, re-descendre en soi , avant de vouloir se ressourcer est déjà plus agréablement perçu par le corps

Pratiques  respiratoires, apprentissage de la relaxation, clarification des émotions peuvent vous aider à mieux gérer les situations vécues comme stressantes et gagner en confiance.

Cette série d’ateliers a pour vocation de mettre plus facilement en place une routine autonome à partir « d’exercices outils » qui trouvent leurs effets dans une pratique régulière. En se revoyant chaque semaine, il est possible de mesurer ses progrès, ses doutes, ses besoins, et avancer à son rythme en se sentant soutenu-e-s. La régularité, l’engagement, est la clef de votre bien être.

Sur réservation, tarif à l’unité 25€, forfait 5 séances = 100€