Endormissement difficile ? Réveils précoces ou au milieu de la nuit ? Sensation de fatigue le matin au réveil ? Envie d’augmenter la qualité de son sommeil ? Un atelier pour :

• Repérer les facteurs qui perturbent son sommeil : se questionner sur ses habitudes, l’environnement et l’hygiène de vie qui sont les nôtres
• Choisir de nouvelles habitudes qui sont bonnes pour nous
• Favoriser une relaxation globale
• Mettre au repos l’activité intellectuelle, se distancier de ses pensées, et détendre le corps
• Installer une sécurité intérieure
• Apprendre à programmer un sommeil réparateur et paisible
• Créer les conditions d’un bon réveil
• Apprendre à remettre en mouvement le corps et le mental avec douceur.