Grandissez-vous !

Apprendre la bonne posture du dos est très important. Avec un peu de pratique, nous pouvons tous nous ré-habituer à nous tenir droit, ce qui au fur et à mesure du temps et de la pratique deviendra de plus en plus naturel.

Dans une bonne posture dorsale, la colonne vertébrale se trouve alignée et équilibrée autant que possible. Lorsqu’ils sont bien alignés, les os, les muscles et les ligaments fonctionnent alors harmonieusement. Par ailleurs, la poitrine est également plus libre dans ses mouvements d’expansion et de contraction, facilitant ainsi la respiration.

Je vous propose donc une séance de yoga dédiée au dos, dans laquelle nous allons faire de grands étirements et extensions, et où je vous montrerai des pratiques simples au quotidien pour se tenir plus droit.