Le Yin Yoga s’appuie sur l’acceptation de ce qui est, l’introspection, l’observation en soi. Les postures, tenues plusieurs minutes, sollicitent les tissus profonds, le système nerveux se calme et permet un état de détente et d’introspection.

Période de transition, l’Automne marque le déclin de l’énergie Yang solaire de l’été, et fait place à une énergie Yin, plus lunaire et introspective. C’est le moment de ralentir, de régénérer et de se recentrer, mais également d’accepter et de dépasser peut-être une certaine mélancolie.

En Médecine Traditionnelle Chinoise, l’Automne est associé aux organes Poumons et Gros Intestin. La pratique Yin sera orientée sur des postures spécifiques à ces régions, pour évacuer tout ce qui ne nous sert plus, améliorer l’absorption et la distribution de notre énergie en préparation de l’hiver propice au recentrage.

Nous terminerons par des pranayamas et un Yoga Nidra spécifiquement orienté sur cette saison.

Accessible à tous, le Yin Yoga est un parfait complément aux autres styles de yoga et à toutes les activités sportives.